Fitness und Kondition für Schwangere

Unter Anleitung einer geburtshiflich erfahrenen Hebamme, steht ein auf die Schwangerschaft abgestimmtes Kraftausdauer- und Herz- Kreislauftraining im Mittelpunkt des Kurses.

In Kombination damit ist das Erlernen einzelner Atemtechniken, die Sie für die jeweiligen Geburtsphasen benötigen, ein weiterer Schwerpunkt in diesem Kurs.

Gleichzeitig erfolgt das spezielle Training von Muskelgruppen die in der Schwangerschaft, unter der Geburt und im Wochenbett besonders gestärkt werden müssen.

Spezifische, für die Schwangerschaft angepasste Dehnungstechniken sowie Balanceübungen die eine Körperkoordination in der Schwangerschaft erhalten, werden begleitend vermittelt.

 

Sport in der Schwangerschaft fördert nachweislich die Fitness und Kondition die Sie elementar für die bevorstehende Geburt und das anschließende Wochenbett benötigen.

 

Montag 16.45 - 18.00 Uhr (75 Minuten)

Montag 18.30 - 19.45 Uhr (75 Minuten)

Montag 20.15 - 21.30 Uhr (75 Minuten)

 

6 Abende, Kursleitung: Hebamme Anke-Juana Ott

 

Kosten: 70 Euro 

 

Ort: Elternschule St.Joseph-Stift Bremen