Fitness und Kondition für Schwangere

Sport während der Schwangerschaft fördert die Kondition und hält Sie fit für Beruf und Freizeit.

Dieser Kurs ist für alle, die sich auch in der Schwangerschaft aktiv bewegen möchten.

Ein den ganzen Körper umfassendes Training mit Ausdauer-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen

steht im Mittelpunkt. Ebenso werden sanfte Bewegungs- und Balanceübungen sowie Atemtechniken,

die Sie in den einzelnen Geburtsphasen benötigen und die zur Verbesserung des Körpergefühls

beitragen, vermittelt.

 

 

 

Herz-Kreislauftraining

Intensives Aufwärmen fördert Ausdauer und Kondition.

 

Ausgewogenes Muskeltraining

Spezielles Training von Muskelgruppen, die in der Schwangerschaft besonders wichtig sind,

wie z.B. Rücken-, Brust- und Schultermuskeln, die schrägen Bauchmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur.

 

Dehnungsübungen

Verbesserung der Beweglichkeit durch Übungen, die Elastizität
und Dehnfähigkeit von Sehnen und Bändern fördern.

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Montag 18.30 - 19.45 Uhr (75 Minuten)

Montag 20.15 - 21.30 Uhr (75 Minuten)

 

6 Abende, Kursleitung: Hebamme Anke-Juana Ott

Kursbeitrag: 60,00 €

Ort: Elternschule St.Joseph-Stift Bremen